Stronger than your excuses
...een krachtige herinnering aan onze innerlijke kracht. Met de Wim Hof Methode® zal je ervaren dat je veel meer uit jezelf kunt halen
De omstandigheden waarin wij als mens tegenwoordig leven, zijn ver verwijderd van waar het lichaam oorspronkelijk voor gebouwd is. Het comfort voelt fijn, maar draagt niet altijd bij aan een gezond en vitaal lichaam. Door het lichaam regelmatig bloot te stellen aan kortdurende, acute stressoren, leren lichaam en geest beter omgaan met stress. Met de Wim Hof Methode® gaan we terug naar de basis. Door middel van ademhalingsoefeningen en koude-training trainen we het lichaam te schakelen tussen stress en rust.
Wil jij ervaren wat de Wim Hof Methode® (WHM) voor jou kan betekenen? Wij bieden workshops aan onder begeleiding van een gecertificeerde WHM-instructeur. Je krijgt deskundige kennis, persoonlijke begeleiding en directe feedback. Of je nu je mentale of fysieke prestaties wilt verbeteren, symptomen gerelateerd aan een gezondheidsprobleem wilt verlichten of gewoon nieuwsgierig bent naar WHM, er is voor iedereen iets te vinden.
De Fundamentals Workshop is bedoeld voor beginners en nieuwsgierige nieuwkomers. Alle facetten van WHM komen aan bod. Je ontdekt hoe zuurstof en kou gunstige stress op je lichaam uitoefenen, leert hoe de geest kan worden beheerst en neemt deel aan diverse ademhalings- en koudetherapieactiviteiten.
De Wim Hof Methode® leert mentale grenzen te verleggen, spoort aan om voorbij belemmerende gedachten te kijken en om de ware kracht van ons lichaam te omarmen. In de meest eenvoudige bewoordingen is WHM een manier om je lichaam en geest in hun optimale natuurlijke staat te brengen en te houden. Gedurende het grootste deel van onze evolutionaire geschiedenis deed een meedogenloze natuurlijke omgeving dit automatisch voor ons: ijskoude temperaturen, huilende winden en hongerige wolven hielden onze spieren en aderen soepel en onze geest scherp en helder.
Vandaag de dag worden onze hersenen uitgeput door onze telefoons, het nieuws en overige prikkels terwijl het lichaam steeds verder verzwakt door verwarmde kamers en verstijvende stoelen in comfortabele huizen. Hierdoor staan onze natuurlijke verdedigingsmechanismen niet meer op scherp, ervaren we mentale stress, slapen we slecht en worden we wakker zonder focus en energie.
Koudetraining
Ademhaling
Mindset
De methode is gebaseerd op 3 krachtig pijlers. De pijlers gecombineerd, leveren vele gezondheidsvoordelen, zoals beter omgaan met stress, hogere koude tolerantie, sneller herstel, verbeterde creativiteit, sterker immuunsysteem, meer energie, betere slaap, verhoogde focus en vastberadenheid, verbeterde sportprestaties en versterkte wilskracht.
Als je thuis een start wilt maken met koud douchen, zorg er dan voor dat je ademhaling rustig blijft (middels buikademing en een lange uitademing). Bouw het rustig op!
Het beste is om niets te eten voor de koude douche. Begin bijvoorbeeld met 15 seconden de koude straal op je enkels en benen te richten en daarna de polsen en armen. Bouw het langzaam op tot je het hele lichaam (niet het hoofd) onder de koude douche kan houden. Maximaal 1,5 tot 2 minuten is genoeg!
Indien je twijfels hebt of het voor jou geschikt is, raadpleeg dan eerst je huisarts of stel ons jouw vraag.
In 2022 heb ik Viscera opgericht, min of meer als onderdeel van een zoektocht naar meer voldoening. Na jarenlang bij de Koninklijke Marine en in de offshore te hebben gewerkt, had ik destijds een kantoorbaan en ik voelde aan alles dat ik daar niet gelukkig van zou worden.
Ik kreeg (veel) te weinig beweging, was vaak gestrest en voelde me iedere dag een beetje slechter. Om dit gevoel om te draaien ging ik op zoek naar een manier om mijn lichaam toch te blijven
uitdagen. Ik ben begonnen met koud afdouchen, heb mij hier meer in verdiept en ben op deze manier in aanraking gekomen met de Wim Hof Methode.
Met Viscera wil ik mensen uitdagen om ook uit hun comfortzone te stappen. Tijdens een workshop leer je over je angsten en twijfels te stappen. Door middel van ademhalingstechnieken en het ijsbad, keer je even volledig in jezelf en zul je zien dat het menselijk lichaam tot veel meer in staat is dan wij normaliter denken. Deze ervaring kun je vervolgens meenemen in het dagelijks leven, om ook daar rustig te blijven in ongemakkelijke situaties of moeilijke gesprekken.
Of wil je graag meer informatie? Neem dan gerust contact met ons op.
