Ademhalen is zonder twijfel de meest belangrijke tool die mensen hebben om te overleven, ieder mens haalt per dag gemiddeld 21.600 keer adem, toch staat vrijwel niemand stil bij zijn of haar eigen ademhaling. Het gebeurt volledig automatisch en grotendeels onbewust. Toch heeft de manier van ademen grote invloed op hoe wij ons voelen, op onze energieniveaus en op ons vermogen om voldoende rust te pakken.
Door regelmatig bewust op jouw ademhaling te focussen, kun je verschillende processen in jouw lichaam in gang zetten en hiermee direct invloed uitoefenen op jouw lichamelijke en geestelijke gezondheid en fitheid!
Tijdens de Breathing Class krijg je de kans om de kracht van ademhaling te ervaren. Je wordt begeleid in een ademhalingssessie die je leert jouw autonome zenuwstelsel te beïnvloeden. Je leert bewust te schakelen tussen een stresstoestand en rust, wat zowel gunstige fysieke als mentale resultaten geeft.
Tarief: € 25, - p.p.
Tijdens de Fundamentals-workshop komen alle facetten van de WHM aan de orde. Je maakt kennis met de gunstige effecten die ademhalingsoefeningen en kou teweeg kunnen brengen. Door bewust uit jouw comfortzone te stappen, train jij jouw lichaam en geest om comfortabel te worden in oncomfortabele situaties. Tijdens de ademhalingsoefeningen en in het ijsbad wordt jouw lichaam in een stressvolle situatie gebracht, wat allerlei fysieke en mentale processen op gang brengt. Jij gaat ervaren hoe jij kalm kunt blijven en hoe jij jouw lichaam en geest weer onder controle kunt krijgen. Dit kan jou helpen om ook rustig te blijven in alledaagse situaties waarbij je stress kunt ervaren.
Hoe ziet de dag eruit?
De dag zal tussen de 4 en 5 uur duren, afhankelijk van het aantal deelnemers.
11.00 - 11.30u aankomst en registratie
11.30 - 11.45u introductie en doornemen programma
11.45 - 12.30u theorie en totstandkoming WHM
12.30 - 13.15u ademhalingssessie met korte uitleg
13.15 - 14.00u lunch
14.00 - 14.30u stretches
14.30 - 15.00u korte ademhalingssessie en omkleden
15.00 - 15.30u ijsbad + horsestance
15.30 - 16.00u omkleden en nabespreken
Tarief: € 109, -
1-op-1 sessie
Vind jij het fijner om in een meer besloten sessie kennis te maken met de Wim Hof Methode of vind je een volledige workshop te lang duren? Boek dan een 1-op-1 sessie. Dit kan uiteraard ook samen met jouw partner, familielid of bekende samen.
Tijdens een 1 op 1 sessie krijg jij alle aandacht en kun jij de WHM precies op die manier ervaren zoals jij dat wilt, in alle rust en met volledige privacy.
Jij kunt van tevoren aangeven waar je precies behoefte aan hebt, wij zullen de workshop dan volledig naar jouw behoefte inrichten.
Een 1-op-1 sessie duurt gemiddeld 2,5 uur, mede afhankelijk van eventuele specifieke wensen/ behoeften.
De investering voor een 1-op-1 sessie bedraagt € 150,- p.p. en € 95, - p.p. voor eventuele vervolgsessies.
Workshop voor bedrijven en groepen (op locatie)
Als we één ding zeker weten is dat fit en gezond zijn op de werkvloer alles is. Inspiratie nodig op dat vlak? Bijvoorbeeld omdat het de afgelopen periode best heftig was? Of gewoon omdat jullie toe zijn aan een teamuitje met inhoud. We nemen jullie graag mee op inspiratietocht zodat iedereen (weer) lekker in zijn vel zit, vrijheid ervaart, zelfvertrouwen opbouwt ontspannen is in discomfort, weerstand opbouwt en jullie met elkaar iets hebben om over na te praten bij de koffieautomaat. Deze workshop is zeker een onvergetelijke ervaring. Maar ook een moment van teambuilding. Samen uit je comfortzone stappen, elkaar hierbij ondersteunen en zien hoe anderen hier mee omgaan. Het zal jullie team versterken!
Zijn jullie benieuwd naar de mogelijkheden of willen jullie een offerte ontvangen? Reageer dan via onderstaand knop, dan nemen wij binnen 24 uur contact met u op!
